１日３回、食後３分以内に３分間　歯磨きをするのが理想だと言われています。
でもお仕事をされていると1日３回は難しいですよね。

そこで、提案　一番大事なのは、夜寝る前の歯磨きです。！！

唾液には細菌の増殖をおさえて歯を守る働きがありますが、　寝ている間は唾液の分泌量がガクッと減ってしまうので、寝ている間に、細菌が増殖して虫歯や歯周病が進行してしまうのです。
それを防ぐために寝る前にはしっかりと歯磨きをして、細菌の数を減らしておきしょう！

ところで皆さんは、どのように歯磨きをしていますか？
私は毎日テレビをみながら歯磨きをしています。
洗面所で鏡とにらめっこしながらの３分間は結構めんどくさいなぁと感じてしまったら、「ながら歯磨き」はいかがですか？
お風呂で湯船につかりながらリラックスして歯磨きするのもオススメです。

デンタルアシスタント　佐藤