この頃、朝晩よく冷え込みいよいよ冬がやってきた感じですね。
季節の変わり目は、体調も崩しやすくなりますね。
熱が出る、寝込んでしまう、までいかなくても、身体に不調を感じる事もでてきやすい時期かもしれません。

最近、口角炎になっている患者さんがよくおられます。
口角炎の原因で主に挙げられるのは、ストレスや疲労、ビタミンB2・B6の欠乏です。
生活リズムが崩れ、体調不良や疲労の蓄積がある場合に多く発症するようです。
口角炎も病気の一種です。
体調管理をすることで予防の効果も期待できるでしょう。
ビタミンB2・B6の補給は症状改善や予防の助けとなります。

【ビタミンＢ2】炎症を抑え、粘膜を保護します。水溶性で体内に蓄積できない為、毎日摂る必要があります。
★レバー、納豆、牛乳、アーモンド等。
【ビタミンＢ６】粘膜の強化に関わり、炎症を抑えます。
【ビタミンＣ】炎症や傷を治す作用があります。
★柑橘系の果物、ブロッコリーなどの緑黄色野菜。
【ビタミンＡ】細菌に対する抵抗力を強化し、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。
★カボチャ、ほうれん草、ニンジン等。
これらのビタミンは相互作用があるので上手く組み合わせて摂取しましょう。今後口角炎を繰り返さない為にも、ビタミンＡの摂取は重要です。
※サプリを活用してもいいですよ。

日頃から少し食生活や規則正しい生活をすこし気をつけておくといいでしょう。

歯科衛生士
森田