子どもの虫歯予防
食生活で工夫する3要素
- 食物の種類
- 食物の与え方
- 歯質の強化
1.食物の種類[危険な食物を安全な食物に変える]
危険→
・チョコレートパン(ケーキ)
・オレンジジュース
・りんごジュース
・原材料に砂糖が入っている食べ物や飲み物
・歯を溶かす酸性の飲み物
・口腔内に長時間留まる留まる食べ物
安全→
・野菜、果物、乾物、ドライフルーツ
・シュガーレスのもの
・水、お茶、お湯
・よく噛む食べ物
2.食物の与え方[危険な与え方(食べ方)を安全な与え方(食べ方)に変える]
危険→
- ダラダラと飲食させることになる行為(ほしがるたびに与える、お菓子を袋ごと与える、飲み物を瓶・缶で与える)
- 歯の防御力が弱くなる時間帯に与える(眠くてぐずっているとき、寝る前)
- 口に含む時間が長くなる
(哺乳瓶にイオン飲料を入れて与える)
安全→
- おやつは食後に与える
- おやつは分量を決めて、小皿やコップで与える
- 歯に触れる回数、時間に注意する
3.歯質の強化[日常生活の中でフッ素を多く含む食品を取り入れる]
フッ素を多く含む食品例→
- 牛肉
- 大根
- じゃがいも
- りんご
- みかん
- 人参
- えび
- 貝
- いわし
フッ素を含む調味料→
- 味噌
- 塩
- 砂糖
食後に、フッ素を含む番茶やほうじ茶などのお茶を飲む習慣にする。
フッ素配合の調味料を利用して料理する。
◎歯科医院でのフッ化物歯面塗布も重要な処置になります。
歯科助手 藤本